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一週間で体重が…フィットネスチャレンジ速報!

育児ブログぷっぷくほっぺにようこそ!
ぷっぷくの母(@ky0nzi)きょうこです。


お疲れ様です。
週の半ば、なんだか疲れる水曜日ですが…

じゃじゃーん!

30日間フィットネスチャレンジも無事一週間継続できました!

いえーい!

新陳代謝が激悪い筆者ですが
フィットネスチャレンジのおかげで
毎日ジンワリと汗をかくことができ
非常に健康的な毎日!

ちょっとは体も引き締まったかな?

体重測定をしてみましょう★




46.2kg…


うん。
順調に増えてるwww

え?アラサ―の体重ってこんなにグングン体重って増えるもの?

一週間で2キロ以上増えてるー
運動しても太るって妊娠後期みたいだね★
(妊娠はしていません)

一週間でこれは笑える。

一か月でどうなるか?!
どうか少しは引き締まりますように…

そんな今日は午前中だけお友達とディズニー

ミニーオーミニーだけを観て帰ってきました。

関西の人面白すぎる。
今日一番面白かったのは

「丸はアカン!」

愉快な気持ちにさせてくれてありがとう(´-`)

そんな私はスターウォーズグッズを買いそうになる手を何とか落ち着かせたよ!笑

丸はアカン。
(かさばる)

それにしても暑かったー!

パレード中にミッキーさんが熱中症になったとかならないとか
そんなうわさを聞いて心配になっちゃった

ほんと今日めちゃくちゃ暑かったからなぁ…

まだまだ熱中症注意ですね。
みなさんお気を付けください。


さーてと、エピソード5ちょっと観て寝るとするか…

Amazonビデオ最高。


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トレーニングウエアちゃんとするとやる気出るよね

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ぷっぷくの母(@ky0nzi)きょうこです。

毎日少しずつやってます。
30日間フィットネスチャレンジ!
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部屋着でやってたんですが、乳腺が心配になったので…

(運動するとおっぱい垂れる問題)

ちゃんとしたウエアに着替えてやることにしました。

スポブラはワコールの。
ただでさえ無い乳が、飛んだり跳ねたりして更に垂れたら大事件!

数年前富士登山に備えてジョギングしてた頃かな?

現役スポーツマンだった妹に選んでもらいました

(私が持ってるブラジャーで一番高価)
動きやすさが全然違います。

後はナイキのパンツね
やっぱり妹にもらいましたw

これを着て…
さあやるか!
S__46612517.jpg

の前に逆立ちです。

いいなあ ・ * ・ * #4歳 #ぷっぷくpic #ファインダー越しの私の世界

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娘が撮ってれたw

いろいろ邪魔をされながらも
S__46612516.jpg
無事5日目完了!

プランクの時娘が下に入ってきて笑っちゃうw

さてさて
気になる体重は…
(今まで44kg)


どーーん!
S__46612515.jpg
増えとるやないかーい!笑

スポブラが気に入ったらしく、娘も着用&筋トレ開始
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腕立ての様子がおかしい。

そうしてジンワリ汗をかいたところでお風呂に入るのが最近のぷっぷく親子でございます。

夜はだいたい
S__46612513.jpg
しゃくれながら

S__46612512.jpg
BABY METALと
BEYONCEを軽く観て

絵本を読んでおやすみなさい。
S__21135383.jpg
今日の絵本は童話館から届いた絵本2冊

赤い光と緑の光、何のことでしょう?
読んでからのお楽しみ♪
 

ジャイアントジャムサンドは
なんていうか、スゴイ話www

両方とも絵がとてもおしゃれ♪
あかいひかり みどりのひかりはとてもキレイでいい意味で重々しい。

ジャムサンドはね…
虫が苦手な人はやめた方がいいかもwww

秋の夜長におすすめの絵本です

おやすみなさーい!
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筋トレ再開

育児ブログぷっぷくほっぺにようこそ!
ぷっぷくの母、きょうこです!

身体が重い。

というわけで

筋トレ再開です。

肝心な血管年齢は怖くて測っていません笑

体重は測りました。
前回は44.4kgでしたが


1kg増

筋肉マンになりたい。

というわけで
また筋トレやるぞー!

腹筋をね、割ってみたいんです

といいつつ今日は手始めに倒立だけー!
この筋トレ日記
腹筋割れるまで続くかな?

おやすみなさい

血管年齢を下げる活動・体重測定〜一番ツライ運動とは…〜

育児ブログぷっぷくほっぺにようこそ!
ぷっぷくの母、きょうこです。

血管年齢の高さを心配し、慌てて運動を始めました。

主に筋トレですが、得意の逆立ちも続いてます。

今日で何日目かは忘れましたが
無理なく続けています。

土日月は
15〜20分の自転車×2の3連チャン

私の自転車重たいんですよ…
ほんと重いし進まないの…

辛すぎて、筋トレはお休みしてました。


ただ、太ももの筋肉痛すごかった。
ディズニーでストレッチしている人は恐らく私だけであろう…

そして昨日


今日は
腹筋20秒×4
腕立て20秒×4
倒立20秒×2

正直、倒立が一番ツライ!!!

倒立1分目指しているけど
まだまだ20秒が限界…


そしていよいよアスリートらしくなってきました。笑
(アスリートではない!)

そう。少し運動を始めただけで
アスリートな気分になってしまいがちな私
iPhoneImage.png
きっと明日にはアンダーアーマー着てるよw

腹筋がこれより下に体を倒すと腰がパキパキ言うのが悩み

誰か教えて

本読んだ方がいい?

HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング

by カエレバ
 


以上、今日の筋トレでした。
写真は娘が撮ってくれましたー
ありがとう。

最後に体重です
前回と0.1グラムも変わらないという気味悪い偶然


ついでに娘も測った。

まあ、こんなもんでしょう。

おやすみなさい

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JUGEMテーマ:ダイエット日記



血管年齢を下げる活動10日目〜一応体重も晒しとく

育児ブログぷっぷくほっぺにようこそ!
血管年齢が実年齢より10歳上の
ぷっぷくの母、きょうこです。

さて。
このブログ以外
何一つ続かないこのワタクシですが

筋トレは10日目に突入いたしましたー♪

昨日のメニューはこちら

そうそう!
逆立ちのブログがやけに人気でビックリしました
関連記事(血管年齢を下げる活動8日目〜血管年齢測ってきた〜

「逆立ちすごい!」って言われて
めちゃくちゃ嬉しかったので、毎日逆立ちすることにしました。

しかも逆立ちって老化防止にも良いみたいね!

逆に重力かけるもんね!

あるサイトを見たところによると
逆立ち1分を2〜3回やるといいって書いてあったのでやってみたのですが…


無理!

20秒が限界よ!

いつか1分できるようになるのかなぁ〜…って思いながら続けていこうと思います。


あとね、今日から体重も測ろうかと。

久しぶりに体重計乗ってみた

授乳中より増えましたね。
でも高校生の時よりは痩せてます。

軽いと言われますが身長が150センチなのでそうでもないです。

そして別に太りたいわけでも痩せたいわけでもないです。
私らしくいたいだけ…
(浜崎あゆみの歌みたい)

急激に増えたり減ったりしないか
筋トレで体重がどのように変化していくのか一緒に観察していきましょう。


痩せてるのがコンプレックスの人もいるし
逆の人もいる

でも同じ人はいないんだから
身長が同じで体重が違ったっていいよねー

という意味も込めて体重晒してみました。

そんな今日のトレーニング
 
腹筋は背中を浮かせてるのですが
低くすると腰がパキパキ言うので

上半身はかなり起こした状態でやってます。

足上げ腹筋は足を動かすのではなく、床から少し浮かせた状態でキープ!

背中と腰はぴったりマットに付けないと腰を悪くするらしいから気を付けました。

足を上下に動かすよりきつく感じた。

倒立は2日目にして20秒が楽勝に。
この勢いで1分目指したい

20秒で5回できるようになったら1分挑戦かな?


おやすみなさーい

愛用マットXYSTUS(ジスタス)



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