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2013年2月&2019年3月
早生まれ姉妹の母(@ky0nzi)きょうこです。
最近はもっぱらジム通いで体を鍛えるのにハマっております。
少し結果が出てきたので記録しておこう。
まずはプロテインについて。
プロテイン選び
私はプロテイン独特の味が苦手で、どれも長続きしなかったのですが
妹に勧められたこれ↓
ゴールドジムで売っている
PURE DIAMOND ピュアダイアモンド のルイボスジンジャー味！
これ以外飲めません。
めちゃんこ飲みやすい。
ちなみに私はこれにバナナを混ぜてシェイクにして飲んでます。
こういうやつ（うちのはもっと古いけど）でブシャー！ってバナナと混ぜてる。
美味しすぎて飛ぶ。
プロテインの効果は？
体型は引き締まりましたが、これは運動のおかげ。
じゃあどんな効果があるのか。
私はね、髪がツヤツヤです！
これは飲み続けて実感したこと。
で、プロテインって結局のところタンパク質で
内臓、血、骨、肌などを作っていくのに必要なものなんだけど、不足しがちらしいのよ。
だから運動するしないに関わらず、プロテインって飲んでいいものらしい。
（元アスリートの妹の受け売り）
プロテインにまつわる誤解
プロテインを飲んでいればムキムキになれる！
そう思っていたのですが、違うみたい笑
ただ、私は週1~4日ジムで鍛えた後にプロテインを飲んでいるので
筋肉はつきやすくなっているかも。
実際筋肉もついたし、疲れにくくなった。
もう少しイケイケな筋肉が育ったら、当ブログで晒したいと思います笑
飲み続ける工夫
私はせっかちでガサツなので、プロテインが入っているようなチャック付きの袋が苦手。
粉がチャックについて閉まらなくなるのとか、
チャックの粉をトントンって払い落としてキッチンに粉が落ちるのもだるい。
スプーンが粉に埋まって持ち手のところが粉粉になるのもイヤ。
ってことで…
100均の麦茶入れ？みたいなボトルに移し替えてます。
蓋を全部パカって外してスプーンですくって使ってる。
使いやすいよー！
おすすめプロテイン
■ピュアダイアモンド一択
私が飲んでいるのはピュアダイアモンドのルイボスジンジャー味だけど
↓これ
ゴールドジムの公式通販（GOLD’S GYM ＆ IRONMAN WEB SHOP）でも売ってる。
すこし割高だけど、美味しい。
あと、エスプレッソコーヒー味もあるからコーヒー好きさんにはそちらがおすすめ。
■気になる「タンパクオトメ」
タンパクオトメというのもなかなかいいらしい。（妹の受け売り）
↑これ以外にも味がたくさんあるみたい。
プロテインをうまいこと使って
身体にタンパク質をプレゼントしてあげましょー！