育児ブログぷっぷくほっぺにようこそ！
血管年齢が実年齢より10歳上の
ぷっぷくの母、きょうこです。
さて。
このブログ以外
何一つ続かないこのワタクシですが
筋トレは10日目に突入いたしましたー♪
昨日のメニューはこちら
5/31
腹筋20秒×4
足上げ腹筋20秒×4
壁倒立20秒×2逆立ちって身体にいいみたいだからやってみる
— かとうきょうこ (@ky0nzi) 2017年5月31日
そうそう！
逆立ちのブログがやけに人気でビックリしました
関連記事（血管年齢を下げる活動8日目～血管年齢測ってきた～）
「逆立ちすごい！」って言われて
めちゃくちゃ嬉しかったので、毎日逆立ちすることにしました。
しかも逆立ちって老化防止にも良いみたいね！
逆に重力かけるもんね！
あるサイトを見たところによると
逆立ち1分を2～3回やるといいって書いてあったのでやってみたのですが…
無理！
20秒が限界よ！
いつか1分できるようになるのかなぁ～…って思いながら続けていこうと思います。
あとね、今日から体重も測ろうかと。
久しぶりに体重計乗ってみた
授乳中より増えましたね。
でも高校生の時よりは痩せてます。
軽いと言われますが身長が150センチなのでそうでもないです。
そして別に太りたいわけでも痩せたいわけでもないです。
私らしくいたいだけ…
（浜崎あゆみの歌みたい）
急激に増えたり減ったりしないか
筋トレで体重がどのように変化していくのか一緒に観察していきましょう。
そんな今日のトレーニング
6/1
腹筋20秒×4
足上げ腹筋20秒×4
倒立20秒×2倒立長くできるようになってきた
— かとうきょうこ (@ky0nzi) 2017年6月1日
腹筋は背中を浮かせてるのですが
低くすると腰がパキパキ言うので
上半身はかなり起こした状態でやってます。
足上げ腹筋は足を動かすのではなく、床から少し浮かせた状態でキープ！
背中と腰はぴったりマットに付けないと腰を悪くするらしいから気を付けました。
足を上下に動かすよりきつく感じた。
倒立は2日目にして20秒が楽勝に。
この勢いで1分目指したい
20秒で5回できるようになったら1分挑戦かな？
おやすみなさーい
愛用マット
